每周散步三小时或更长时间可以使前列腺癌幸存者的活力和健康得到提高。定期散步的男性或女性结直肠癌幸存者也报告了较低的灼痛感、麻木感、刺痛感以及反射缺失，这些在治疗后经常出现的副反应。这些是《癌症生存杂志》中两项研究的结果，均强调了运动对癌症幸存者的好处。(自ASCO Post)

前列腺癌幸存者

在第一项研究中，美国西北大学范伯格医Siobhan Phillips等权衡了不同的运动类型和强度相较于久坐不动的生活方式给前列腺癌幸存者带来的获益。该研究是基于哈佛T.H.Chan公共卫生的一项卫生保健随访研究，对2005年之前诊断为前列腺癌的1917例男性患者进行的一项调查。

Phillips的研究小组发现，每周散步3小时或更长时间可以帮助幸存者提高激素功能和活力。较高的激素得分经常与幸存者更少的抑郁情绪和体重改变等益处相关。每周以正常或较快速度散步跨越90分钟的幸存者较缓慢散步的幸存者效果更为显著。

尽管前列腺癌幸存者中已证明散步是有获益的，但关于举重这一运动是否获益还不是很清楚，因为它与尿失禁的增加相关。鼓励男性参加非剧烈活动和散步可能有助于提高前列腺癌患者的生活质量。

结直肠癌幸存者

第二项研究结果反映了Phillips研究中体育锻炼的好处。该研究是由荷兰蒂尔堡大学的Floortje Mols博士开展的，检查了荷兰一个地区人口调查中的1648例结直肠癌幸存者的数据。

结直肠癌幸存者经常会出现由化疗所致的周围神经病变，该病变是由神经损伤所引起的。这种情况会引起手脚刺痛或灼痛、瘙痒、肌无力或反射缺失。

Mols博士的研究表明，每周进行至少150分钟中度到剧烈程度运动的患者在诊断癌症后的2～11年内更少出现这些症状。不太活跃的结直肠癌幸存者不仅会更多地出现这些症状，而且还会经历后续的生活质量下降。

通过这项研究来看，10例荷兰结直肠癌幸存者中有9例似乎得到了足够的锻炼。一个与生活方式相关的疾病幸存者会更多地认识到体育锻炼的重要性，常规的体育锻炼对于结直肠癌的预防、复发和死亡起着着重要作用。

 (编译 饶洁 审校 于世英)